体調が悪いとき時、お母さんがポカリを渡すのはなぜ？

日に日に暑さが厳しくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

暑さが厳しくなると怖いのはそう！『脱水症状』(以下　脱水と表記)ですね。脱水は、風邪や熱中症になった時や室内の涼しい場所にいても起こりうる症状のためこの時期は特に注意しなければなりませんね！

そもそも、脱水とはどんな症状でしょうか？答えは簡単、発汗や嘔吐などによって体内から水分やミネラルが失われた状態のことを言います。その程度は失われる水分の割合(％)によって異なり軽度、中度、重度と分けられます。

Q．次のうち、スポーツや体を動かした際に飲むべき飲料はどちらでしょう。

ポカリスエット
アクエリアス

正解は　２のアクエリアスでした。

運動した時に失われるロイシンなどの必須アミノ酸がアクエリアスには多く含まれており水分補給と共に疲労回復効果があるからです。

ちなみに、アクエリアスの名前の由来は、みずがめ座のラテン語『アクアリウス』からきていて、Aquaには水という意味がありアイソトニック飲料のイメージに似ているところからきているそうです。

では、ポカリスエット(以下　ポカリと表記)にはどんな時に飲むのでしょうか？

ポカリは、体調を崩した時や脱水時、嘔吐や下痢を起こした時に飲むとよいとされています。理由として、人間の体内の水分にはナトリウムやカリウムなどの成分が含まれていて、これらの物質のことを『電解質』といいます。電解質は水などの液体にとけて電離(陽イオンと陰イオンに分かれること)する物質の総称で五大栄養素に言い換えると『ミネラル』に分類されています。

その体内の水分は下痢や嘔吐によって汗や水分と一緒に失われそれらを補うために、電解質を含むポカリを飲むといいとされています。

だからお母さんはポカリを渡してくれるのですね。

ポカリより体内に水分が吸収されやすい飲料として大塚製薬さんから出ている『OS‐１』という商品があります。これは、経口補水液(ORS)と呼ばれるもので経口補水法に基づき作られたより濃度の高い飲料です。

このORSと呼ばれるもの。どこかで聞き覚えはありませんか？

察しのいい方ならお気づきでしょう。そう！2009年に放送されたTBSドラマ『JIN‐仁‐』でコレラ菌を治療するために作っていました！

作り方は簡単です。

～経口補水液の作り方～

・水(湯冷まし)　１リットル

・砂糖　　　４０グラム

・食塩　　　３グラム

・レモンやグレープフルーツ汁(カリウム)　少量

です。(富山市立富山市民病院PDF　参照)